שילוב בין הליכון לאימוני כוח – איך בונים שגרת כושר מאוזנת
כאשר המודעות לבריאות ולכושר גופני הולכת ומתרקמת, רבים מבינים את החשיבות של שילוב בין סוגי אימונים שונים על מנת להשיג תוצאות אופטימליות. אחד מהשילובים המומלצים ביותר הוא השילוב בין הליכון לאימוני כוח. הליכון, כידוע, הוא מכשיר מצוין לשיפור הכושר האירובי, לסיוע בירידה במשקל ולחיזוק מערכת הלב וכלי הדם, בעוד שאימוני כוח תורמים לבניית מסת שריר, […]