ההבנה של נזקי השמש
בחודשים החמים, קרינת השמש מתחזקת באופן משמעותי ומשפיעה ישירות על העור, העיניים ואפילו השיער. קרני UV עלולות לגרום לקמטים מוקדמים, כתמים, פיגמנטציה ואף סיכון מוגבר לסרטן עור. כדי לשמור על הבריאות והיופי, חשוב להבין את ההשפעות השליליות של חשיפה לא מבוקרת לשמש.
שמירה יומיומית עם תכשירים מתאימים
הדרך החכמה ביותר להגן על העור היא להתחיל כל בוקר עם קרם הגנה איכותי. שימוש קבוע בפתרונות כמו חוה זינגבוים קרם הגנה יכול לשלב הגנה גבוהה מפני קרני השמש יחד עם רכיבים המטפחים את העור. הקרם מתאים גם לאיפור ומשתלב בשגרה בלי להכביד.
לבוש נכון כהגנה נוספת
ביגוד הוא קו ההגנה השני מפני קרני השמש. חולצות דקות עם שרוולים ארוכים, כובעים רחבי שוליים ומשקפי שמש עם סינון UV עוזרים להפחית את החשיפה. כדאי להעדיף בדים בצבעים בהירים שמחזירים את קרני השמש ולא סופגים חום.
הגבלת החשיפה בשעות הקרינה החזקה
השמש שולטת בשמים בשעות 10:00 עד 16:00, וזהו פרק הזמן שבו קרינת ה־UV מגיעה לשיא. מומלץ להימנע משהייה בחוץ בזמן הזה, במיוחד כשמדובר בילדים וקשישים. תכנון נכון של היום יכול לכלול פעילות חוץ בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות.
שתייה מרובה ותחושת חיוניות
קרני השמש מייבשות את הגוף במהירות. שתייה מרובה של מים לא רק מונעת התייבשות אלא גם עוזרת לשמור על עור גמיש ובריא. חשוב לזכור לשתות מים גם כשלא מרגישים צמא, במיוחד בזמן פעילות גופנית או בילוי בחוף הים או בבריכה.
הימנעות משיזוף מיותר
שיזוף אולי נראה מושך, אך הוא פוגע בעור לטווח הארוך. כל שיזוף הוא למעשה תגובה של העור לנזק מקרני UV. עדיף לאמץ מראה טבעי ולשמור על העור חלק ובריא. אפשר גם לבחור בקרמים למראה שזוף זמני שאינם כוללים חשיפה לקרינה.
התאמת הטיפוח לעונת הקיץ
חודשי הקיץ מחייבים התאמות בשגרת הטיפוח. תכשירים כבדים פחות מתאימים בחום, ולכן מומלץ לעבור לקרמים קלילים, סרומים על בסיס מים ומוצרי ניקוי עדינים. חשוב לנקות את העור היטב בסוף כל יום כדי להסיר זיעה, שומן ולכלוך שהצטברו.
שמירה חכמה גם בבית ובצל
גם כשנמצאים בבית או ברכב, קרינת השמש חודרת דרך החלונות. מסנני קרינה נדרשים גם בסיטואציות אלו. אם שוהים זמן ממושך ליד חלון, כדאי למרוח קרם הגנה. הצללה נכונה, וילונות כהים וציפוי לחלונות עוזרים לשמור על טמפרטורת הבית ועל בריאות העור.